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So können Sie richtig Zähneputzen!

Das eigene Gebiss zu pflegen ist etwas, was enorm wichtig ist. Um die Gesundheit der Zähne zu erhalten und nicht nur hohe Kosten für Zahnersatz zu vermeiden, sondern auch etwas für die eigene ganzheitliche Gesundheit zu tun, sollte eine regelmäßige Mundhygiene selbstverständlich sein. Doch wie sie richtig Zähneputzen können, wissen viele nicht genau.

Tipps für die Mundhygiene

Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie das richtige Material zur Hand haben, also sich um Qualität von Zahnbürsten und Zahnpasta kümmern. Bei letzterer sagt der Preis meist wenig über die Qualität aus. Alle Tuben, die im deutschen Handel erhältlich sind, erfüllen hohe Qualitätsstandards.

Was die Zahnbürste angeht, so empfehlen die Zahnärzte eher weiche oder mittlere Borsten. Harte Borsten schädigen eher das Zahnfleisch und putzen auch nicht mehr Belag von den Zähnen- was ein häufiger und weit verbreiteter Irrglaube ist. Die Zahnbürste sollte jeden Monat erneuert werden, damit sich hygienisch einwandfrei bleibt. Die Diskussion zwischen elektrischen oder manuellen Zahnbürsten wird weiterhin kontrovers geführt, die meisten Studien gehen jedoch inzwischen davon aus, dass eine Kombination beider Methoden auf lange Sicht das beste Ergebnis erzielt.

Der Vorgang der Mundhygiene, wenn Sie richtig Zähneputzen wollen, sollte aufmerksam und sorgfältig geschehen. Da Zähneputzen etwas ist, was viele Menschen automatisiert und "nebenbei" durchführen, hat dieser Punkt ein hohes Gewicht. Beobachten Sie sich einmal kritisch selber.

Drei Minuten sei die empfohlene Dauer des Putzens- stellen Sie sich einen Wecker oder eine Eieruhr, um dies zu gewährleisten. In kreisenden Bewegungen sollte dann die Zahnbürste mit mildem Druck über die Zähne geführt werden- vergessen Sie dabei nicht die innenliegende Zahnseite.

Zahnseide- eine unterschätzte Methode der Zahnpflege.

Richtig Zähneputzen bedeutet überdies hinaus, dass Sie eventuell auch Zahnseide benutzen- gerade bei engstehenden Zähnen ist dies ein Zusatz, den Sie sich täglich gönnen sollten. So entfernen Sie auch in den Zahnzwischenräumen alle Beläge, und Ihr Gebiss wird länger gesund erscheinen- und das ist ja schließlich auch das Ziel der täglichen Prozedur.

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