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Anti Aging Tipps

Man ist so alt, wie man sich fühlt, heißt es im Volksmund. Da ist was dran, aber man mit einigen kleinen Tricks mit dem Alter mogeln und fühlt sich am Ende noch jünger. Vor allem was Krankheiten und Alterserscheinungen angeht, sind die Anti Aging Tipps goldwert: So kann man das Alter auch noch gesund genießen und noch mehr Spaß.

Jungkur von Innen und Außen

Der Wichtigste unter den Anti Aging Tipps ist eine gute Ernähung. Das bedeutet in wenigen Worten: Viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Fisch, wenig Fleich und Fett.

Dazu eignet sich die mediterrane sowie fernöstliche Küche sehr gut. Wer es sich einfach machen möchte, merkt sich: Fünf Portionen Obst oder Gemüse am Tag und schon erhalten die Zellen eine Jungkur.

Bezüglich der Hautalterung steht fest, dass Zigaretten und UV-Strahlen die absoluten Feinde sind. Eine Studie belegt, Raucher wirken im Alter etwa 10 Jahre älter als Nichtraucher im selben Alter. Somit heißen die Anti Aging Tipps: Finger weg von der Zigarette und immer schön die Tagescreme mit UV-Faktor auftragen.

Natürlich erkranken Nichtraucher auch weniger an Krebs und anderen Krankheiten, die von der Zigarette ausgelöst werden. In Bezug auf den Alkohol haben Wissenschafter festgestellt, dass Alkohol in geringen Mengen gesund ist.

Vor allem die Herzkranzgefäße freuen sich über ein Gläschen Wein pro Tag. Wer jung bleiben will, muss sich bewegen!

Wer etwa viermal pro Woche Sport circa 20 bis 30 Minuten Sport treibt, stärkt sein Immunsystem, baut Stress ab und hat zugleich eine durchtrainierte Figur. Außerdem bleibt die Haut straff und überschüssige Funde gehen verloren. Sport belebt den Kreislauf, macht einen gesunden Teint und vor allem gute Laune.

Auf die Einstellung kommt es an

Bei den Anti Aging Tipps steht ein weiterer Punkt sehr weit oben: Wellness. Menschen, die neben den Stressphasen darauf achten, dass sie einen Ausgleich haben, viele soziale Kontakte pflegen, nach dem Alltag mit Sport, Musik oder anderen Hobbies abschalten, haben ein gesünderes und längeres Leben. Den nicht nur der Körper soll sich jung anfühlen sondern auch der Kopf.

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